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アトピッ子のお母さんに伝えたい！アトピー悪化原因の花粉/PM2.5/黄砂への対策
花粉が肌の悪化の原因？
花粉と共にPM2.5や黄砂が重なり空気中に肌を荒らす物質が舞い
直接的な被れが生じることがあります。
また花粉症とアトピーを併発していると
目を擦ったり鼻を噛むときに肌に刺激が伝わりアトピー悪化につながります。
アトピーの悪化の原因が花粉だとわかると
“花粉に対して対策すればいい”と明確になれます。
花粉から肌を守る方法
花粉から肌を守る方法は？
- 肌の露出を避けた服装を選びましょう。
- 首元が隠れた服装を選びましょう。
- 袖口も被れやすいので注意しましょう。
- 帽子で髪に付着させないよう注意しましょう。
- アウターは花粉が付きにくい素材選びましょう。
- ハーブウォーターをお守りで持って行くのもおすすめです。気になるときは吹きかけてあげましょう。
花粉は家に持ち込まない
花粉を家に持ち込まないためには？
- 外から花粉を持ちこまないように、玄関先でほろってから家に入りましょう。
- 帰宅後はすぐに着替えて、洗濯してしまいましょう。
- 部屋干しや乾燥機を使いましょう。
- 気になる肌の部分はハーブウォーターを吹きかけてあげましょう。
- 鼻の中の花粉を除去するために鼻水機を活用するのもおすすめです。
体の内側を強化する食事を心がけましょう
花粉の時期はいつもより外遊びや日光浴の時間が少なくなりやすいので
日光を浴びることで作られるビタミンDが不足気味になります。
ビタミンDは免疫力を高めアレルギーを抑える働きがあります。
食事から補っていきましょう。
花粉の時期は免疫力を高めてくれる食材を積極的に摂り、
体の内側から花粉を寄せ付けない体を手に入れていきましょう。
ビタミンDが豊富な食材
動物性
- しらす干し、いわし、さんまなどの魚
植物性
- キノコ類(舞茸、干し椎茸、エノキ)
